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Meditação
(Mind Fullness, Raja Yoga, Kriya Yoga, Vipasana, Meditação QiGong) 

Meditação é a "ação de meditar", é o "ato de meditar", é a "prática de meditar".

Assim, é um aspecto central da Psicoterapia que trabalho. Todos nós precisamos meditar e não é exagero afirmar que o imenso volume de transtornos e perturbações se enraízam na falta ou ausência total de domínio desta prática no dia a dia de nossas vidas. O fato de não meditarmos nos expõe a uma imensa gama de problemas psicológicos e de saúde em geral. 

 

Mas o que é meditar?

Meditar pode ser entendido como o ato de auto-estudar o conteúdo de nossos pensamentos, sentimentos, emoções, energias, comportamentos, reações fisiológicas, assim como nos aspectos mais profundos, nossas crenças intermediárias e profundas, a matriz cognitiva que incluencia e até certo ponto influencia e determina nossas percepções e significados que damos as nossas experiências.

Meditar também é uma ciência. Este ato de auto-estudo é um método de autorregulação e autorrefinação, composto por etapas definidas, sendo que cada uma delas apresenta técnicas mais ou menos similares entre as várias escolas de meditação. 

Em última instância, é a dissolução do sofrimento e o cultivo de uma vida em simplicidade, tranquilidade, amorosidade, benevolência, transcendência e ao mesmo tempo, força íntima, flexibilidade cognitiva, potência psíquica, saúde e prazer em viver. 

O fato de não sabermos Meditar é justamente uma das principais razões pela qual você esta sofrendo e não sabe como lidar com isto. 

A compreensão de si, agora, exige que aprendamos a meditar e a manter esta prática para o resto de nossas vidas e além (vidas futuras).

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